[...] powodzeniem stosuję FBW ostatnio i wciąż rosnę. Trochę tam przesadziłeś z niektórymi partiami w tym treningu. Wyobraź sobie że w splicie robisz powiedzmy 12 serii na klate (raz w tyg.) więc w FBW będziesz robił 4 serie co drugi dzień (czyli też 12 serii na tydzień).I tak na duże partie 4 serie, średnie - 3 a małe 2. I najlepiej jak co trening [...]
[...] 250mg wystarczy Moje zdanie NIE NIE WYSTARCZY czy 500mg jest odpowiednia dawka TAK ale tylko po to aby zobaczyć jak nasz organizm zareaguje i jest to dawka naprawdę mała. Teraz pewnie wielu powie że piszę głupoty, a sama jest na 3-4+ środkach i to bóg wie jakich wymyślnych Nie pisząc tu o zawodnikach, oni mają inna wiedzę i są prowadzeni często [...]
[...] zastosujesz to tragedii nie będzie: 1. rano mniej mleka, więcej płatków i białego sera, 2. zastąp czymś żółty ser, najlepiej własnoręcznie upieczoną piersią z kurczaka (teraz wędliny czesto zawierają niewiele białka, za to są nieźle nasiąknięte wodą) 3. raz dziennie zamiast oliwy - olej lniany (zawarte w oliwie jednonienasycone kwasy [...]
[...] a ta klata? sam nie jestem zaawansowany bardzo lecz chyba jestem na tyle madry ze nie jaram sie tak ta klatka. Co ty chcesz wiecej wyciskac na klatke jesli meczyles ja 3 razy w tygodniu a inne cwiczenia pewnie olewales. Czleku gdzie czas na regeneracje. Raz w tygodniu ci wystarczy na poczatku, uloz plan porzadnie na kazde partie ciala i wrzuc [...]
[...] może być tylko jeden do dziś pamiętam jak nastawiam sobie budzik na 3 w nocy by obejżeć walki Andrzeja Gołoty to on mnie zainspirował że jako nastolatek ubrał em pierwszy raz rękawice co prawda nigdy mistrzem nie został ale powinien nim być pamiętajmy teź źe to były czasy gdy w wadze ciężkiej wtedy poziom z kosmosu a to był najlepszy biały [...]
Przeczytaj jeszcze raz co zacytowałeś. Najpierw dajesz 5000 podzielone na 3 co 3 dni. POTEM czyli powiedzmy 5 dni po ostatnim hcg kontynuujesz tak jak napisałem do końca cyklu czyli 900-1500mg hcg tygodniowo podzielone na 2-3 strzały. Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-03-29 14:25:54
MaTEO Dzieki Szkoda,ze jak kupowalem to bylo na 3 Ale co tam ... Jeszcze raz dzienki w imieniu wszystkich forumowiczow ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
[...] bezsens. po co Ci zatyczka? ja sie stosuje np przy wizycie u dentysty, ze dziurka nie zarosla.. ja mam z bioplastu, wszytskie kolczyki zamawiam wlasnie z wilde. ten rozowy teraz mam mysle ze ten to jest taki o jakim myslisz, bo moj tez jest lekko przezroczysty a na 1 raz to : Stalowy Barbells o grubości 1.6mm z kulkami 6mm lub Stalowy Barbells [...]
ale raczej chodzi mi o jakies domowe srodki bo jeszcze nie pracuje tylko sie ucze i za czesto nie kupuje sobie odzywki raz na jakis czas co 2-3 miesiace:/
[...] udalo mi sie zwiekszyc biceps z 36 wlasnie na 42 i wyrzezbic lepiej klate, wyrobic lekko gorną partie brzucha. cwiczylem przez niecale 5 miesięcy. i potem przerwalem na 3 teraz znowu wracam do cwiczen i glownie chodzi mi o to czy taki zestaw moze byc ?. cwicze codziennie ( z wyjatkiem sporadycznie soboty lub niedzieli ) na zmiane raz trening [...]
[...] aspektów. Z tego powodu mamy coś takiego jak "zalecane dzienne spożycie", a maksymalne dzienne spożycie ustalone przez tą samą organizację - jest ustalone co najmniej 3-4 razy wyżej i to ustalone z dużym zapasem. 80 mg witaminy C zalecane, niedobory D3 u 90% społeczeństwa - i mam się tego trzymać? Myślę, że nie raz obiło się o uszy, że kobieta [...]
[...] ten sam co ostatnio '3 treningi na tydzien to optimum dla poczatkujacego, a jednoczesnie minimum.' znowu uogolnienie (dla kazdego co innego jest optymalne) BTW lepiej cwiczyc silowo raz w tygodniu niz w ogole, stad pomysl z HIT Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-10-02 09:04:07
Hmmm Esco, czy te nosy w 3 miescie odpadaja... czy ja wiem, paru juz takich miskow widzialem. A co do zagrozenie to mozna jeszcze dodac ze jezeli tuz za nim stoi jego czarny nowy merc to mozna to stawiac na rowni z noskiem i uszkami :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
kolega wyżej wypisał ci jakie produkty powinnaś spożywać teraz policz sobie ile wynosi twoja przemiana materii, dobra ja policzę wynosi około 1950kcak, i spróbuj zrobić tak, jak masz trochę wolnego czasu uzbieraj w jednym miejscu na stole z wypisanych wyżej produktów tyle aby ich wartość energetyczna wynosiła 1950 kcal, podziel to na 5 części, [...]
Ja wiem ze w oxie jest grupa metylowa przez co nieznacznie podniesione proby watrobowe ale wino dla mnie jest zabojstwem. Bralem raz w dawce 30mg i po 3 dniach odstawilem bo nie moglem nic zjesc to samo metanabol. Ture jakos znioslem ale pierwsze 10 dni napompowany bebech. Przy anavarach jakie jadlem nie mialem nic z tych rzeczy. Nawet bloka na [...]
[...] i skladnikach alri venom ktorych sam nie znam to moze gosc zaczac zieleniec nieco %-) nie wspominajac o calej reszcie sokow, srodkow na odblokowanie, spalaczy w ktorych tak na 100% to nie wiem czy bylo to co na etykiecie itp... EDIT: jak mi zapisze karton omo raz na 3 miechy to bedzie git :) Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2013-03-30 17:01:14
[...] nie wspominajac o calej reszcie sokow, srodkow na odblokowanie, spalaczy w ktorych tak na 100% to nie wiem czy bylo to co na etykiecie itp... EDIT: jak mi zapisze karton omo raz na 3 miechy to bedzie git :) Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2013-03-30 17:01:14 czyli Ty chcesz iść tylko po receptę a nie leczyć się? to daj sobie spokój -zapłacisz [...]
1-8 enan 250mg e3d 1-5 meta 30mg ed 9-14 prop 100/150mg e2d 9-15 wino 40mg ed fajnie porobi i w zupelnosci wystarczy jak tyle przerwy miales od saa. ten co rozpisales jest ok ale zostaw go sobie na nastepny raz
[...] na płasko i pompki na poręczach idą głównie na środek i dół klaty? A co na górę? Wkrótce będziesz płakać, że góra brzydka. Może więc lepiej pompki na poręczach + wyciskanie na skosie, co? I z mojego osobistego upodobania zmieniłbym wyciskanie zza karku na podciąganie sztangi - raz, że zdrowsze dla stawów, a dwa, że pracuje dodatkowo tylni akton.
trenuje razem z kopciem w jednej sekcji to ci odpisze za niego 2X do góry znaczy że idziesz w tym ćwiczeniu-tu akurat siady- na maksa z ciężarem do góry tzn wykonujesz podejścia na jak największy ciężar, który jesteś w stanie podnieść 2 razy, np. wstałeś 2 razy z 110kg idziesz wyżej np na 115 jeśli wstałeś to 2 razy idziesz wyżej np na 120 jeśli [...]
